Täglicher Kalorienbedarf Rechner (TDEE)

TDEE Rechner – Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf zum Abnehmen oder Muskelaufbau

🔥 Der Online TDEE Rechner (Total Daily Energy Expenditure) hilft Ihnen dabei, zu berechnen, wie viele Kalorien Sie täglich benötigen, um Ihr Gewicht zu halten, abzunehmen oder Muskelmasse aufzubauen. Die Formel berücksichtigt Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Aktivitätsniveau.

📌 Was ist TDEE?

TDEE ist der tägliche Gesamtenergieverbrauch, der den Grundumsatz (BMR) und die beim Aktivsein verbrannten Kalorien umfasst. Mit Ihrem TDEE können Sie Ihren Ernährungsplan gezielt an Ihre Ziele anpassen.

🧮 Wie berechnet man das?

• ✅ Geben Sie Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht ein
• ✅ Wählen Sie Ihr Aktivitätsniveau
• ✅ Erhalten Sie eine genaue Berechnung Ihres Kalorienbedarfs

💪 Mit diesem Rechner erfahren Sie, wie viele Kalorien Sie zum Abnehmen, Halten oder Muskelaufbau benötigen.